筋トレ
骨格筋をつけ、持久力もつける運動のことです。負荷をかけながら筋肉を収縮させるエクササイズのことです。トレーニングをすることで身体機能、身体能力を向上させます。特に骨、筋肉、腱、靭帯を強くします。
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